Zdrava ili pravilna prehrana je ona prehrana koja tijelu osigurava optimalan unos kalorija, vitamina, minerala i tekućine, te optimalan omjer bjelančevina.
.Mnogi ljudi nemaju osnovu u ishrano to jest doručak,ručak i večeru.
Kao što znamo doručak je najvažniji obrok i bitno je da konzumiramo nešto zdravo,nešto svježe i puno vitimani kako bi što bolje počeli dan.Redovnim doručkom mi ubrzavamo svoj metabolizam,zato nemoj te kasniti sa doručkom.
Ručak,bilo bi poželjno da ručamo nešto na kašiku,to jest čorbasto.Ljeto nam donesi obilje raznih namjernica,kombiniraći većinu namjernica možemo napraviti jako zdrav ručak bogat svime onim potrebinim našem organizmu.
Izmedju obroka možemo pojesti par skriški lubenice ili dinje,breskvu ili sljivu,.. a ne sladoled od cokolda ili vanilije.Naravno ako imate želju za sladoledom pojedite jedanu ili dvije kugle,nikako nemojte uzeti porodični sladoled sjesti ispred tv-a i jesti,jer ćete u ne znanju pojesti veliku količinu.
Večera,mnogo puta možemo pročitati da večeru treba izbjegavti.Ljudi u nesvjesnom stanju jedu još više,jer se u podsvjesti organizam sprema na to da neće večerati.Ako tokom čitavog dana jedemo umjereno lagana večera neće predstavljati nikakav problem.Naravno večerajte barem sat prije spavanja.
Nemoj te jesti ništa po noći!To se ne odnosi na skrišku lubenice,na bananu ili jabuku,nego na sjedenje i grickanje čipsa,smokija,čokolade itd
Neke stvari ne treba jesti tokom čitavog dana a ne samo naveče!
I još jedna bitna stvar,pijte vodu! Čista voda je jako potreba organizmu.Životinje piju samo vodu,pa žive a i ljudi su živili prije sokova,alkohola itd. Kad osjetite da ste žedni,znači da je vaše tjelo već dehidriralo.
:(Još nema komentara