Odlično jelo koje se jako brzo sprema. Može se koristiti od druge faze dijete. Ulje ne smeta, pošto ga ima jako malo.
Odlično jelo koje se jako brzo sprema. Može se koristiti od druge faze dijete. Ulje ne smeta, pošto ga ima jako malo.
Sastojci
Priprema
Obariti sojine odreske par minuta dok ne smekšaju. Ocediti ih od viška vode i na tanjiru ih naprskati soja sosom, po ukusu.
Zagrejati pećnicu na 150 stepeni. U pleh staviti aluminijumsku foliju i sipati kašičicu maslinovog ulja, tek toliko da se premaže dno folije, da ne zagori u pećnici. Poredjati odreske na foliju, a još jednim komadom folije ih poklopiti odozgo.
Staviti u pećnicu na 15 minuta, pa onda skinuti gornju foliju i vratiti još 5 minuta da porumene.
Posluživanje
Odresci se mogu preliti sosom od jogurta i seckanog vlašca ili sremuša. Prijatno!
Ja nemam knjigu o dijeti, ali sam na svim mogućim forumima čitala da može soja u svim oblicima. Iz ličnog iskustva pišem, jer koristim sve ove Dukan recepte, i sama sam na dijeti već duže od 4 meseca, prezadovoljna sam rezultatima jer stalno skidam težinu a ne gladujem. Ovako spremljeni odresci su gotovo potpuno dijetalni jer je tako malo ulja upotrebljeno, a soja je biljka koja u sebi ima najveću količinu biljnih proteina od svih jestivih biljaka, a ima oko 350 kcal na 100 gr, tako da jako brzo zasiti, a praktično ne goji. Naravno, uvek se mora voditi računa o količini 😉
Kako je tebi ispao recept?
2