Moj profil
nutri
28.4.2011.

dukan ručak druge faze

30 minuta
35

:))

:))

nutri
28.4.2011.

Sastojci

za
mljeveno meso(teletina- govedina)
mrkva
vegeta
češnjak
jogurt
senf
mladi luk
vegeta

Priprema

1.

Meso kuhati sa čašom vode sve dok ne pokuha i dok ne ostane suho meso. Tko suho meso začiniti malo sa vegetom i kuhati dok se ne počme ljepiti na podlogu. Staviti sitno nasjeckan češnjak.

2.

Mrkvu narezanu na trakice ili kockice skuhati,al da se ne prekuha. Ocjediti vodu i dodati u mrkvu žličicu maslinova ulja i češnjaka.

3.

dukan tartar: u jedan jogurt(0.9% m.m) staviti žličicu i pol senfa,naribanog mladog luka i vegete. Sve dobro promješati.

Posluživanje

dukan tartar pri posluživanju posuti po mrkvi da bude sočno.Možete sve zajedno sa mesom pomješat i dobti jednu masu...

  • Dukan(2)
  • Dukan-dijeta(1)
  • Dukan-dijeta-2-3-faza(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)