Ovaj ukusni napitak daje puno snage za trening.A lagan je i brz za pripremu.
Ovaj ukusni napitak daje puno snage za trening.A lagan je i brz za pripremu.
Sastojci
Priprema
U posudu od štapnog miksera natrgati čokoladu i kekse,narezati bananu,kivi,jabuku,doliti mlijeko i sve dobro usitniti štapnim mikserom.
Posluživanje
Najbolje po ovoj vručini piti hladno,oko pola sata prije treninga.
Hvala na odgovoru.Ja koristim domacu sirutku🍻i uvecini vocni smoothie ali bih mogla iskoristiti i tvoj savjet sa lisnatim povrcem kao i sa kornijem ili musli i to je jako brzo za pripremiti 👋
Poslije treninga bi trebalo unesti u organizam proteine(u obliku proteinskog praha-izolat sirutke) i ugljikohidrate(ja koristim cornflakes ili musle od žitarica) u omjeru 1:4, smothie od špinata, kelja, celera i drugog lisnatog povrća pomažu u oporavku mišića. Znači neki smothie se od toga da izkombinirati.🍻
Kako je tebi ispao recept?
7