Ne znam kako vi, ali meni su kupovni proteinski shakes i protein bars totalno bljak i nejestivi, a muka me spopadne kad procitam sastojke. A opet protein bars su mi najprakticnija moguca stvar za poneti na posao za rucak ili medjuobrok. Pa evo verzija u kucnoj izradi, bez vestackih aroma, sa sojim brasnom, posnim sirom i whey powder (cisti, bez dodataka).
Ne znam kako vi, ali meni su kupovni proteinski shakes i protein bars totalno bljak i nejestivi, a muka me spopadne kad procitam sastojke. A opet protein bars su mi najprakticnija moguca stvar za poneti na posao za rucak ili medjuobrok. Pa evo verzija u kucnoj izradi, bez vestackih aroma, sa sojim brasnom, posnim sirom i whey powder (cisti, bez dodataka).
Sastojci
Priprema
Pomesajte sve sastojke, stavite u pleh oblozen pek papirom, poravnajte i ispecite u ugrejanoj rerni na 180 stepeni. Peceno ostavite da se ohladi, pa isecite na pravougaonike.
Suve sljive nisu obavezne, mozete umesto njih staviti grozdjice ili suve brusnice ili nista, stavila sam suve sljive jer su dobre za probavu a probava zna da steka po malo kada se jede high protein (i jos doda kakao).
Koristim 100% whey bez ikakavih dodataka, tako da ne sadrzi neprirodne sastojke. Moze bez whey (onda povecati kolicinu brasna), ali u tom slucaju je sadrzaj proteina daleko manji.pa to onda vise nije optimalno za posle vezbanja.
11