Fantastican pocetak dana uz zdravi dorucak: proteinske palacinke bez ugljikohidrata sa domacim jagodama. Jednostavno.... MLJAC!
Fantastican pocetak dana uz zdravi dorucak: proteinske palacinke bez ugljikohidrata sa domacim jagodama. Jednostavno.... MLJAC!
Sastojci
Priprema
Sve sastojke pomijesati vilicom u zdjelici.
Na dva puta izliti u tavu i zapeci s obje strane (pomogucnosti ako imate tavicu za koju se ne lijepi, BEZ ulja).
Jagode smiksati u blenderu - ako nisu dovoljno slatke ili ako jednostavno volite sladje, dodati stevije. Preliti preko palacinke.
Da ima ugljikohidrata ali minimalno obzirom na količinu koja se upotrebljava u receptu. Whey proteini imaju jako malo ugljikohidrata kao i jagode i bademi a kad tome dodaš malu količinu korištenu u ovom obroku imaš ukupno 3,3 g ugljihodidrata u bademima + 1,5 g u 30 g. Whey proteina i 7-10g u 5 jagoda. Dakle u ovom obroku imaš 14,8 g ugljikohidrata što je iznimno malo i podobno za bilo koju dijetu "bez ugljikohidrata" koje u extremnim varijantama dozvoljavanju ispod 50g ugljikohidrata na dan a u onim opustenijim sa sporijim mrsavljenjem čak i ispod 150 g/ dan. Dakle ovakve dvije palacinke plus jedan obrok bez UH i mršaviš ko grom. Odličan recept.
Kako je tebi ispao recept?
5