Orasi pomažu lakše zaspati, potiču imunitet i čuvaju zdravlje kostiju
Orasi ne samo da su ukusni, već su i veoma zdravi. Nažalost, kod mnogo ljudi konzumacija oraha je ograničena zbog toga što je ovo orašasto voće kalorično i bogato masoćama. No, riječ je o zdravim nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, a bogati su i vitaminima i mineralima koji nam pomažu da ostanemo zdravi. Lista nutrijenata koje orasi sadrže je dugačka, sadrže: kalij, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, cink, vitamine B9, B6, E, A...
Ove sezone uživajte u ovom moćnom orašastom voću jer nudi mnogostruk pozitivan učinak na naše tijelo:
Orasi pomažu lakše zaspati, potiču imunitet i čuvaju zdravlje kostiju
Orasi ne samo da su ukusni, već su i veoma zdravi. Nažalost, kod mnogo ljudi konzumacija oraha je ograničena zbog toga što je ovo orašasto voće kalorično i bogato masoćama. No, riječ je o zdravim nezasićenim masnim kiselinama; linolnom, oleinskom i alfa linolenskom, a bogati su i vitaminima i mineralima koji nam pomažu da ostanemo zdravi. Lista nutrijenata koje orasi sadrže je dugačka, sadrže: kalij, magnezij, fosfor, željezo, kalcij, cink, vitamine B9, B6, E, A...
Ove sezone uživajte u ovom moćnom orašastom voću jer nudi mnogostruk pozitivan učinak na naše tijelo:
Sastojci
Priprema
Kvasac prethodno natopiti u malo mlijeka,malo soli i malo šećera, pa kada počne da pjeni dodati u pripremljeno brašno, te dodati i ostale sastojke pa zamijesiti tijesto.
Ostaviti tijesto da nadođe (pokriti krpom).
Tijesto podijeliti na 2 dijela, pa na brašnjavoj podlozi razvaljati tijesto.
Na tijesto ravnomjerno podijeliti nadjev ( u orahe dodati šećer,grožđice natopljene u rumu, toplo mlijeko,pa sve dobro izmiješati).
Zarolajte tijesto sa nadjevom, pa ga stavite na tepsiju obloženu papirom za pečenje.
Odozgo namažite sa malo margarina.
Ugrijte pećnicu na 150 stepeni i pecite štrudlu 20 min,onda pojačajte na 180 i pecite još 20 minuta,na kraju pojačajte rernu na 200 i pecite još 10 minuta.
Izvadite iz rerne i opet premažite sa margarinom, ostavite pokriveno krpom da se malo ohladi.
Odozgo pospite šećer u prahu.
Drugu polovinu tijesta možete nadjevati sa makom,sirom ili ponoviti sa orasima (ja sam od druge polovine tijesta ispekla krafne).
Posluživanje
Služiti ohlađeno uz neki fini domaći sok...
Kako je tebi ispao recept?
9