Moj savet Vam je da pre koristite maslinovo ulje nego suncokretovo jer je zdravije i duže ćete ostati siti. Takodje je važno da koristite integralnu ili heljdinu testeninu umesto obične bele jer je ona bolja za varenje, ubrzava peristaltiku creva i ima veću količinu vlakana.
Moj profil
Volite pastu, a pazite na kilažu? Još jedan savršen recept za brutalno dobar ručak🥳
Volite pastu, a pazite na kilažu? Još jedan savršen recept za brutalno dobar ručak🥳
Priprema
1.
Ispržite jednu do dve šnicle belog mesa na kockice, uz 3 čena belog luka, na maslinovom ulju. (meso začinite sa malo soli, paprike, bibera i karija)
2.
Dok se meso prži, preko njega dodajte kašiku raženog - ili bilo kog drugog "zdravijeg" brašna.
3.
Potom, sve to zalijte sa manjom šoljom pileće ili govedje supe i manjom šoljom mleka.
4.
Sve to začinite sa malo soli i bibera.
5.
Po želji možete dodati malo zelenog, šaku rukole ili spanaća.
6.
Na samom kraju dodajte 70gr (po osobi) prethodno skuvane integralne ili heljdine testenine i sve zajedno umešajte.
7.
Pastu možete poslužiti sa 3 lista trapist sira ili mocarele sa 0% masti (bolja opcija)
Savjet
Kako je tebi ispao recept?
Poslikaj i pohvali se! :)
3